Les pires alcools à éviter pour réussir sa perte de poids
Marre de voir tous vos efforts de perte de poids annihilĂ©s aprĂšs un simple apĂ©ro entre amisâŻ? Il suffit parfois dâune gorgĂ©e dâun mauvais alcool pour ruiner une semaine de menus sains. Savoir Ă©viter les boissons les plus caloriques est lâatout maĂźtre de ceux qui souhaitent mincir sans tout sacrifier. DerriĂšre leur image festive, Ricard, Baileys ou Jack Danielâs cachent des piĂšges redoutables pour votre silhouette. Ici, lâobjectif est simple : vous donner les clĂ©s pour profiter raisonnablement, sans saboter vos rĂ©sultats. DĂ©couvrez quels alcools fuir pour que votre balance nâait plus Ă subir vos sorties entre amis !
- â Les alcools sucrĂ©s (Baileys, Malibu) sont de vraies bombes caloriques Ă Ă©viter.
- âĄïž Les alcools forts (Ricard, Jack Danielâs, TĂ©quila) ralentissent le mĂ©tabolisme et favorisent le stockage des graisses.
- â Martini et cocktails Ă©laborĂ©s cumulent sucre et alcool, double sanction pour la perte de poids.
- âĄïž Les alternatives Ă faible teneur en calories existent, ne les nĂ©gligez plusâŻ!
- â Des astuces concrĂštes et une FAQ en fin dâarticle pour rĂ©ussir vos apĂ©ros sans grossir.
Quels alcools gorgent votre corps de calories inutiles�
Quand il sâagit de perdre du poids, certains alcools sâimposent comme les pires ennemis. Baileys, Ricard, ou encore Martini⊠DerriĂšre leur apparence bon enfant, ils dĂ©versent des torrents de calories Ă chaque verre. Attention, les chiffres parlent dâeux-mĂȘmesâŻ: un petit cocktail bien sucrĂ© peut contenir lâĂ©quivalent calorique dâun pain au chocolat, voire pireâŻ! Beaucoup lâignorent, mais la teneur en sucre et en alcool y est pour beaucoup dans la prise de poids.
Le corps ne sait pas stocker lâalcoolâŻ: il le considĂšre comme une toxine et stoppe la combustion des graisses pour sâen dĂ©barrasser en prioritĂ©. RĂ©sultatâŻ? Tout ce que vous mangez autour⊠finit sur vos hanchesâŻ! Il faut aussi distinguer la teneur en calories «âŻpuresâŻÂ» (liĂ©e Ă lâalcool) et la charge en sucres ajoutĂ©s. Certains digestifs sont littĂ©ralement des desserts liquides.
- đž BaileysâŻ: 327 kcal pour 100 ml, câest plus calorique que la plupart des bonbons.
- ïžđ„ MartiniâŻ: sucre ajoutĂ© Ă profusion, attention Ă lâaddition.
- đ„ Jack DanielâsâŻ: fort, donc hyper caloriqueâŻ!
- đ Pernod et RicardâŻ: rĂ©putĂ©s dĂ©saltĂ©rants mais truffĂ©s de sucre.
- đč Malibu ou JĂ€germeisterâŻ: encore plus dangereux cĂŽtĂ© calories et sucres.
| Alcool đ· | Calories pour 100ml đ„ | Teneur en sucres (g) đŹ | Effet sur le mĂ©tabolisme đ |
|---|---|---|---|
| Baileys | 327 | 25,2 | Stockage facilité |
| Martini | 145 | 15 | Apport sucrant élevé |
| Ricard | 274 | 10,2 | Augmente lâinsuline |
| Pernod | 274 | 11 | Freine la lipolyse |
| Malibu | 181 | 24 | Effet ârĂ©tention dâeauâ |
| JĂ€germeister | 246 | 16 | Booste la faim |
| Jack Danielâs | 250 (sec) | 0 | Liquide purement calorique |
Ce genre de donnĂ©es fait rĂ©flĂ©chir⊠Plongez-vous aussi dans notre astuce sur arrĂȘter lâalcool pour perdre 10 kilos pour aller plus loin.
Comment éviter les faux amis de la minceur au bar�
On croit souvent que quelques glaçons ou une touche de soda allĂšgent la note calorique. Mais les mixers, sirops et softs multiplient par deux lâapport Ă©nergĂ©tique. MĂ©fiez-vous des cocktails maison, souvent plus sucrĂ©s que ceux des bars pro.
- đ© Demandez toujours la composition exacte de votre verre.
- â PrĂ©fĂ©rez des spiritueux âsecâ Ă de la crĂšme liquide alcoolisĂ©e.
- đ§Intercalez un verre dâeau entre chaque boisson alcoolisĂ©e.
Voici dâautres conseils pratiques pour limiter la casse lors de vos prochaines soirĂ©es.
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Pourquoi certains alcools font-ils stagner la perte de poids�
Le mĂ©tabolisme carbure pour Ă©liminer lâalcool que vous buvezâŻ: il met entre parenthĂšses la gestion des graisses, mĂȘme si vous mangez Ă©quilibrĂ©. RĂ©sultatâŻ: les calories des Ricard, Pernod et Jack Danielâs se transforment directement en rĂ©serves. Les Ă©tudes sont formellesâŻ: la perte de poids ralentit, voire sâarrĂȘte, tant que lâapport dâalcool reste Ă©levĂ©, surtout passĂ© 40 ans.
Lâorganisme fonctionne comme un moteur de voiture moderneâŻ: il choisit le carburant le plus urgent Ă brĂ»ler. Lâalcool Ă©tant une toxine prioritaire, tout le reste attend gentiment, y compris le gras accumulĂ© (plus dâinfos dans notre section Alcool et perte de poids).
- â Cointreau et TĂ©quila ralentissent la digestion, accentuant le phĂ©nomĂšne âventre gonflĂ©â.
- đŹ Les calories âliquidesâ nâapportent aucun effet rassasiant mais plombent vos apports du jour.
- âŒïž Les pics dâinsuline provoquĂ©s par certains alcools favorisent la fringale nocturne.
| Boisson đ„€ | MĂ©canisme nĂ©gatif â ïž | ConsĂ©quence sur la ligne đ« |
|---|---|---|
| Jack Danielâs (shot) đ„ | Blocage de la lipolyse | Surchage calorique |
| Pernod (pastis) đ | Relance la production dâinsuline | Augmentation du stockage du gras |
| Cointreau (cocktail) | Puissant teneur en sucre et alcool | Faim stimulée, stockage abdominal |
| TĂ©quila | Trouble le sommeil rĂ©parateur | DĂ©sĂ©quilibre la rĂ©cupĂ©ration et la sĂ©crĂ©tion dâhormones |
Les signaux du corps à ne pas négliger aprÚs la consommation
Votre ventre gonfle, vos paupiĂšres sont lourdes, et la balance affiche +700g aprĂšs un restoâŻ? Ce nâest pas le hasard. Les boissons comme le JĂ€germeister ou le Malibu retardent lâĂ©limination des toxines et provoquent une rĂ©tention dâeau trĂšs marquĂ©e, surtout passĂ© la quarantaine.
- đ Surveillez les ballonnements et les fringales aprĂšs chaque soirĂ©e.
- â ïž Observez le âcrash Ă©nergieâ du lendemain (signe dâun mĂ©tabolisme ralenti).
Retenir ces signaux aide Ă anticiper et, surtout, Ă corriger le tir.
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Focus sur les cocktails piégeurs et associations à bannir
âJâai bu quâun verreâŻ!â, ce prĂ©texte, on lâa tous utilisĂ©. Le problĂšme, câest quâun simple cocktail bien dosĂ© peut vous apporter en sucre et en alcool lâĂ©quivalent de trois desserts. Mojitos maison au Malibu, Spritz au Martini, shots de Cointreau⊠Leur succĂšs nâest pas un hasard, mais ils sont loin dâapporter le meilleur Ă votre santĂ© ou Ă votre silhouette.
Ces associations multiplient les calories cachées et favorisent le cumul des effets négatifs : glycémie en montagnes russes, digestion lente, stockage accru.
- đ„€ Spritz (Martini + Prosecco + soda orange)âŻ: la triple sanction du sucre.
- đč Rhum-coco (Malibu + jus de fruits industriels)âŻ: la charge sucrĂ©e explose.
- đ„ âBombe atomiqueâ (JĂ€germeister + Redbull)âŻ: fatigue et cravings assurĂ©s.
| Cocktail đč | Alcools utilisĂ©s đ„ | Calories par verređ | Dangers đš |
|---|---|---|---|
| White Russian | Vodka Smirnoff, Baileys | 454 | Sucre + alcool crĂšme = stockage massif |
| Caïpirinha | Cachaça, sirop de sucre | 325 | Ajout massif de sucre |
| Spritz | Martini, Prosecco, soda | 220 | Action combinée sucre/alcool |
| Piña Colada | Malibu, jus ananas | 340 | Explosion glucidique |
Les erreurs frĂ©quentes Ă lâapĂ©ritif ou au restaurant
On tombe dans le piĂšge des apĂ©ros amĂ©liorĂ©s pensant consommer lĂ©ger. Pourtant, les accompagnements (chips, olives) accompagnent souvent des cocktails dĂ©jĂ surchargĂ©s. Si vous souhaitez limiter lâimpact, quelques astuces existent.
- âš Misez sur des alcools clairs servis purs plutĂŽt que des mixes complexes.
- đ« Evitez les cocktails crĂ©meux ou frappĂ©s, qui rajoutent laitage et sucre.
- đ PrivilĂ©giez lâeau gazeuse aux sodas dans vos mĂ©langes.
Optez pour des alternatives abordablesâŻ: limonade âzĂ©roâ, eau citronnĂ©e, ou encore spritz allĂ©gĂ©. Quelques ajustements suffisent pour faire baisser la note calorique de moitiĂ©.
Les piĂšges de la modĂ©rationâŻ: peut-on vraiment faire âmeilleur choixââŻ?
On a tous entendu dire que âle vin rouge est moins mauvais que le whiskyâ, ou que âla tĂ©quila fait moins grossir car elle se boit en shotsâ. Attention, la vĂ©ritĂ© est plus nuancĂ©eâŻ: tout dĂ©pend Ă©videmment de la quantitĂ©, mais aussi de la façon dont lâalcool est intĂ©grĂ© Ă vos habitudes.
Certains alcools forts comme Smirnoff ou Jack Danielâs, consommĂ©s occasionnellement sans mĂ©lange sucrĂ©, limitent effectivement les dĂ©gĂąts. Mais la rĂ©gularitĂ© et lâeffet âcascadeâ (tendance Ă craquer sur des snacks ou sucreries ensuite) ruinent le bĂ©nĂ©fice supposĂ©.
- đ· Vin rougeâŻ: bon pour la santĂ© Ă micro-dose, mais rapidement trop calorique dĂšs le 2e verre.
- đ„ ChampagneâŻ: moins lourd, mais souvent accompagnĂ© de gĂąteaux apĂ©ritif salĂ©s.
- đž Smirnoff vodkaâŻ: pure, elle reste parmi les alcools ayant le moins dâimpact⊠si pas de soda ajoutĂ©.
| Alcool đ/đ | Cal./100ml ⥠| Commentairesđ |
|---|---|---|
| Smirnoff Vodka | 231 | Calorique pur, mais sans sucre |
| Jack Danielâs | 250 | Attention au cumul apĂ©ritif+digestif |
| Téquila | 252 | Se boit en shot, effet quantité limité |
| Cocktail sucrĂ© | jusquâĂ 400 | Danger du mĂ©lange sucre+alcool |
Le maĂźtre-mot reste la vigilance : ce nâest jamais lâalcool âen soiâ, mais la façon dont il sâinsĂšre dans votre rythme de vie qui change tout !
Le choix stratégique lors des événements festifs
Pour profiter des apĂ©ros entre amis sans repartir frustrĂ©, anticipezâŻ: sĂ©lectionnez votre boisson avant la soirĂ©e, et fixez-vous une limite. Plus vous prĂ©parez votre choix, moins vous subissez lâeffet des tentations.
- đ DĂ©cidez dâavance du nombre de verres (1 ou 2)
- đ„ Mangez correctement avant pour limiter les fringales alcoolisĂ©es
- đą PrĂ©parez une boisson âlightâ de secours
Ă force de rĂ©pĂ©tition, votre cerveau sâhabituera Ă mieux choisir. Câest la constance qui paie sur la balance.
Alcools Ă bannir absolument en cas de programme minceurâŻ: la liste noire
Certains alcools nuisent Ă lâeffort minceur, quelle que soit leur forme ou la quantitĂ©. Ils cumulent toutâŻ: alcool fort, sucre ajoutĂ©, ingrĂ©dients transformĂ©s en bonus. On les retrouve dans tous les classements des pires options pour la ligne.
- â BaileysâŻ: association crĂšme + alcool = bomb calorique
- â ïž MartiniâŻ: sucre trop Ă©levĂ© pour un simple apĂ©ritif
- đ« Ricard et PernodâŻ: double effet sucrĂ© et stimulants de lâappĂ©tit
- â Malibu, Cointreau, JĂ€germeisterâŻ: trop de sucre + beaucoup dâalcool = cocktail explosif
| Nom de la boisson | Type | Calories / verre | Indice de danger đ |
|---|---|---|---|
| Baileys | Liqueur crĂšme | 327 | 10/10 |
| Malibu | Liqueur exotique | 181 | 9/10 |
| JĂ€germeister | Liqueur herbes | 246 | 9/10 |
| Martini | Vermouth | 145 | 8/10 |
| Ricard / Pernod | Pastis | 274 | 8/10 |
| Cointreau | Liqueur orange | 230 | 7/10 |
Lâimpact Ă long terme sur la santĂ© et la motivation
Outre la prise de poids, ces alcools boostent la sensation de fatigue, dĂ©rĂšglent le sommeil et minent la motivation sur la durĂ©e. On observe chez les buveurs rĂ©guliers une difficultĂ© Ă retrouver lâĂ©nergie nĂ©cessaire pour maintenir un mode de vie actif.
- đ„± Diminution de lâentrain physique
- đ Moins de volontĂ© pour bouger et cuisiner sain
- đ€Ż Effet âcercle vicieuxâ : plus on est fatiguĂ©, plus on se relĂąche sur lâalimentation
Au fil des semaines, câest lâensemble du mode de vie qui sâen trouve alourdi. Pour ceux qui veulent vraiment mincir, la suppression de ces alcools est une Ă©tape clĂ©.
Substituts astucieuxâŻ: que boire sans saboter votre rĂ©gimeâŻ?
Heureusement, il existe des alternatives abordables, accessibles et adaptĂ©es Ă tous, qui permettent de garder un certain plaisir sans plomber votre compteur calorique. LâidĂ©e nâest pas de supprimer toute convivialitĂ© mais de donner la prioritĂ© Ă des choix stratĂ©giques, beaucoup mieux tolĂ©rĂ©s par la balance.
- đ„ Champagne brut ou crĂ©mantâŻ: modĂ©rĂ©s en sucre, consommation lĂ©gĂšre conseillĂ©e.
- đ· Vin rouge sec (un seul verre)âŻ: apports limitĂ©s, Ă condition dâĂ©viter les excĂšs.
- đ Spritz allĂ©gĂ©, mĂ©langeant eau pĂ©tillante, tranche de citron + alcool clair.
- đŠ Eau pĂ©tillante, tonic âzeroâ, softs sans sucre pour accompagner vos verres.
| Option modĂ©rĂ©e | Calories / 100ml | Conseil dâaccompagnement | Indice de sĂ©curitĂ© đą |
|---|---|---|---|
| Champagne brut | 80 | Boire lentement, pas de re-sucrage | 7/10 |
| Vin rouge sec | 85 | Verre unique, pas de chips/sucré avec | 6/10 |
| Vodka Smirnoff pure | 231 | Mélanger avec beaucoup de glace/eau pétillante | 5/10 |
| Spritz light | 70 | Utiliser du citron frais, pas de sirop | 8/10 |
| Eau pétillante + citron | 0 | Plaisir garanti sans calories | 10/10 |
Des conseils pour conserver le goût sans excÚs
Vous pouvez aromatiser de lâeau pĂ©tillante avec des fruits frais, choisir un tonic âzĂ©roâ ultra frais, ou mĂȘme opter pour des mocktails maison, dĂ©licieux et compatibles avec tous les objectifs de perte de poids. Câest la rĂ©gularitĂ© de vos bons choix qui permet de maintenir une silhouette Ă©lancĂ©e.
- đTestez lâeau gazeuse avec fraises et basilic ou concombre-citron
- đ± PrĂ©parez vos glaçons maison avec herbes, citron, menthe
- đ Remplacez les jus industriels par un simple jus de citron frais pressĂ©
RĂ©inventez vos apĂ©ritifsâŻ: vous serez surpris du rendu, mĂȘme sans une goutte dâalcool.
FAQ : Les alcools et la perte de poids
-
Quels alcools sont les pires ennemis de la minceur�
Tous les alcools mĂ©langĂ©s Ă du sucre ou de la crĂšme, comme Baileys, Malibu, Ricard, Martini, et JĂ€germeister. Leur consommation rĂ©guliĂšre gĂȘne la perte de poids. -
Un verre occasionnel de Jack Danielâs ou de Smirnoff est-il compatible avec un rĂ©gimeâŻ?
Oui, Ă condition de rester raisonnable et de ne pas lâaccompagner de sucres ou snacks gras. -
Pernod ou Ricard sont-ils vraiment plus mauvais que la biÚre�
Pour la ligne, ouiâŻ: leur teneur en alcool/sucre est plus forte que celle dâune biĂšre blonde basique. -
Comment choisir une boisson âlightâ lors dâun apĂ©ritifâŻ?
PrĂ©fĂ©rez un alcool clair diluĂ©, comme la vodka (Smirnoff) avec de lâeau gazeuse, ou un verre de vin sec, et Ă©vitez cocktails et liqueurs sucrĂ©s. -
Quel est le meilleur réflexe avant et aprÚs une soirée arrosée�
Boire beaucoup dâeau, Ă©viter de grignoter, manger sain avant, et bien dormir pour limiter les effets nĂ©gatifs sur le mĂ©tabolisme.
Ăviter Baileys, Ricard ou Malibu vous aidera Ă voir rapidement des rĂ©sultats sur la balance. Besoin d’un plan action concret pour votre apĂ©ritifâŻ? Testez nos alternatives light dĂšs votre prochaine soirĂ©eâŻ!
Sophie, bravo pour cet article! Les cocktails peuvent vraiment ĂȘtre des piĂšges caloriques. Tes conseils sont prĂ©cieux pour garder la ligne tout en profitant des soirĂ©es.
Merci pour ces astuces ! Ăviter les boissons caloriques pourrait vraiment faire la diffĂ©rence. J’essaierai certainement les alternatives light lors de mes prochains apĂ©ros.
Sophie, ton article mâa ouvert les yeuxâŻ! En soirĂ©e, je pensais que le Spritz Ă©tait safe⊠Pas si simple. Merci pour les astuces, je vais tester lâeau pĂ©tillante + citron la prochaine fois.
Merci pour cet article trĂšs clairâŻ! Ăa fait rĂ©flĂ©chir sur nos habitudes Ă lâapĂ©ro. Et vous, avez-vous vraiment rĂ©ussi Ă remplacer certains alcools par des alternatives plus lĂ©gĂšresâŻ?
Sophie, merci pour lâarticle, super instructif ! Tu simplifies bien les piĂšges cachĂ©s dans nos apĂ©ros. Je vais clairement revoir mes choix lors des prochaines sorties.
Sophie, merci pour ce guide trĂšs clair ! Tes explications sur lâimpact de lâalcool sur la prise de poids sont super utiles. Ăa donne envie de faire de meilleurs choix sans culpabiliser. Bravo pour ta pĂ©dagogie !
Merci pour toutes ces infos, je ne pensais pas que le Baileys était aussi mauvais pour la ligne ! Je vais vraiment faire attention aux cocktails sucrés.
Merci pour ces infos clairesâŻ! Je vois les apĂ©ros diffĂ©remment maintenant. Jâadore lâidĂ©e de lâeau pĂ©tillante au citron, câest simple comme bonjour et beaucoup moins culpabilisant.
Super intĂ©ressant, je ne pensais pas que le Ricard Ă©tait aussi calorique⊠Jâaime bien lâidĂ©e du spritz allĂ©gĂ©, Ă tester la prochaine fois avec mes amis ! Merci pour toutes ces infos claires.
Merci pour cet article trĂšs clair ! Jâignorais que Baileys Ă©tait aussi calorique⊠Vos astuces pour ne pas ruiner les efforts minceur vont bien mâaider pour mes prochains apĂ©ros entre amis.
Sophie, ton article mâa vraiment ouvert les yeux sur les piĂšges cachĂ©s dans nos verres ! Les tableaux comparatifs sont hyper parlants. Merci pour tous ces conseils pratiques, je vais revoir mes choix Ă lâapĂ©ro.
Sophie, ton article est aussi punchy quâun Spritz ! La liste noire des alcools mâa fait sourire (mais un peu peur aussi). Merci pour les alternatives festives, jâai envie de tester lâeau pĂ©tillante-basilic !
Super intĂ©ressant la façon dont tu dĂ©montres lâimpact visuel (et cachĂ© !) des cocktails sur la silhouette. Jâavoue, Ricard en terrasse va me sembler bien diffĂ©rent maintenant.
Article trĂšs utile ! Je ne pensais pas que le Baileys Ă©tait aussi calorique. Je vais faire plus attention lors de mes prochains apĂ©ros, merci pour les exemples dâalternatives lĂ©gĂšres.
Vraiment utile, je ne savais pas que le Ricard était aussi mauvais pour le régime ! Merci pour les astuces alternatives, ça me motive à faire plus attention lors des apéros.
Merci pour ces infos claires, je ne savais pas que le Baileys était aussi calorique. Je vais faire plus attention à ce que je bois aux apéros !
Merci pour les infos, jâignorais que le Ricard Ă©tait aussi calorique⊠Je vais peut-ĂȘtre changer mes habitudes Ă lâapĂ©ro !
Merci pour la liste, je ne savais pas que le Ricard Ă©tait aussi calorique. Je vais vraiment faire attention la prochaine fois Ă lâapĂ©ro !
Merci pour toutes ces précisions, je ne pensais pas que le Baileys était si calorique ! Je vais faire plus attention maintenant lors des apéros avec mes amis.
Merci pour lâarticle, ça aide vraiment Ă y voir plus clair. Jâaurais pas cru que le Baileys Ă©tait aussi calorique, je vais faire plus attention maintenant !
Merci pour les explications claires, je ne pensais pas que le Ricard pouvait autant ralentir la perte de poids. Je vais faire plus attention aux cocktails Ă l’avenir !
Franchement, jâignorais que le Baileys câĂ©tait autant de calories ! Article utile pour rĂ©flĂ©chir avant de commander au bar, merci pour le tableau comparatif.
Merci pour tous ces détails, je ne pensais pas que le Ricard était autant sucré. Je vais vraiment faire plus attention lors des apéros, vos tableaux sont super clairs !
Franchement, je ne savais pas que le Baileys Ă©tait si calorique ! Merci pour les conseils, je vais essayer de faire attention Ă mes choix Ă lâapĂ©ro.
Merci pour la liste, câest super utile ! Jâavais pas rĂ©alisĂ© que le Ricard Ă©tait aussi calorique, je vais faire plus attention Ă mes choix pour lâapĂ©ro.
Merci pour toutes ces infos, je ne pensais pas que le Baileys était aussi calorique ! Je vais vraiment faire attention lors des prochains apéros.
Merci pour toutes ces infos, je ne savais pas que le Baileys était aussi calorique. Je vais faire plus attention lors de mes prochains apéros !
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Franchement, je ne pensais pas que le Baileys était aussi mauvais pour la ligne⊠Merci pour le tableau, ça aide beaucoup à choisir au prochain apéro !
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Je ne savais pas que le Baileys Ă©tait si calorique ! Merci pour toutes ces infos, ça va mâaider Ă mieux choisir lors des apĂ©ros.
Super article, jâavais jamais rĂ©alisĂ© que le Baileys Ă©tait aussi calorique ! Merci pour les alternatives, je vais essayer lâeau pĂ©tillante au prochain apĂ©ro.
Merci pour toutes ces infos, je ne pensais pas que le Baileys était aussi sucré ! Je vais faire plus attention à mes choix pour les prochaines soirées.
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Merci pour toutes ces infos, je ne savais pas du tout que le Baileys Ă©tait si calorique. Je vais essayer lâeau pĂ©tillante au citron lors du prochain apĂ©ro !
Je ne savais pas que le Baileys Ă©tait aussi calorique ! Merci pour les conseils sur les alternatives, je vais essayer l’eau pĂ©tillante citron la prochaine fois.
Merci pour la liste, je ne savais pas que le Baileys Ă©tait aussi calorique ! Je vais faire plus attention aux cocktails la prochaine fois.
Merci pour la liste, je ne pensais pas que le Baileys était aussi calorique ! Je vais faire plus attention lors de mes prochains apéros.
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